Ternyata Begini Cara Mengatasi Sakit Pinggang Bagian Bawah

HARIANMUBA.COM - Sakit pinggang bagian bawah bisa disebabkan oleh berbagai faktor.

Seperti postur tubuh yang salah, ketegangan otot, cedera, atau masalah dengan tulang belakang dan masalah lainya.

1. Istirahat yang Cukup

Jangan memaksakan aktivitas yang berlebihan. Istirahatkan punggung Anda untuk memberi waktu pemulihan.

BACA JUGA:Pemkab Muba Luncurkan Aplikasi Srikandi Versi 3 untuk Tingkat Desa dan Kelurahan

BACA JUGA:Kunjungi Warga Keturunan Bali di Tungkal Jaya, Hj Lucianty Jaring Aspirasi dan Janjikan Program Listrik

2. Kompres Dingin dan Panas

Gunakan kompres dingin pada 48 jam pertama untuk mengurangi peradangan.

Setelah itu, gunakan kompres hangat untuk merelaksasi otot.

3. Latihan Peregangan

BACA JUGA:Hadiri Pelantikan DPRD Provinsi Sumsel, Ini Harapan Pj Gubernur Sumsel

BACA JUGA:Sekda Sumsel Apresiasi PT KAI Pecahkan Rekor MURI Pemasangan Bendera Merah Putih Terbanyak di Gerbong KA

Peregangan lembut seperti yoga atau latihan khusus punggung bawah dapat membantu meredakan ketegangan otot.

4. Perbaiki Postur Tubuh

Sumber: