12 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Kualitas Sperma Pria

12. Yogurt dan Produk Susu

Yogurt dan produk susu kaya akan kalsium dan vitamin D, yang berperan dalam produksi sperma. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa pria yang memiliki kadar vitamin D yang cukup memiliki jumlah sperma yang lebih tinggi dan motilitas yang lebih baik.

Memilih makanan yang kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, antioksidan, dan lemak sehat sangat penting untuk meningkatkan kualitas sperma.

Selain mengonsumsi makanan yang tepat, penting juga untuk menjaga pola hidup sehat secara keseluruhan dengan rutin berolahraga, menghindari merokok, serta mengelola stres.

Kualitas sperma yang baik akan meningkatkan peluang kesuburan dan menjaga kesehatan reproduksi pria.(*) 

Sumber: