BACA JUGA:Silaturahmi dengan Anggota V BPK RI, Ini Harapan Pj Bupati Apriyadi
1. Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi
Langkah pertama menerapkan pola hidup sehat meningkatkan performa tubuh ialah memperhatikan jumlah gizi makanan.
Takaran jumlah gizi makanan sehat berikut perlu diperhatikan, yaitu:
-Karbohidrat: 50-60 persen
-Protein: 10-15 persen
-Lemak: 20-30 persen
-Konsumsi buah dan sayur
-Menghindari makanan berlemak tinggi dan gorengan
Kategori :