Apalagi pepaya kaya akan antioksidan dan serat serta mencegah kerusakan sel dalam tubuh.
BACA JUGA:7 Sayuran Rendah Purin, Pilihan Tepat untuk Meredakan Asam Urat
BACA JUGA:Ikut Meriahkan HPN di DKI Jakarta, Ini yang Dilakukan PWI Muba
Buah rendah kalori baik untuk menurunkan berat badan dan kaya akan vitamin B, folat, dan mineral seperti potasium, magnesium, dan serat.
2. Plum
Seperti disebutkan di atas, buah-buahan yang memiliki indeks glikemik rendah sangat baik untuk penderita diabetes.
Salah satu buahnya adalah plum, yang tidak hanya mengurangi risiko lonjakan gula darah karena membutuhkan waktu lama untuk memecah gula dalam tubuh.
BACA JUGA:Akses Jalan Desa Rusak, Pemdes dan Warga Keban 1 Swadaya Lakukan Perbaikan
BACA JUGA:Produksi Getah Karet di Kecamatan Sanga Desa Turun Drastis, Ini Penyebabnya
Pasalnya, buah ramah diabetes ini kaya akan nutrisi dan menurunkan resistensi insulin.
Selain itu, buah plum kaya akan serat larut, elemen penting lainnya untuk mengendalikan kadar gula dalam tubuh.
3. Persik
Persik adalah buah bagus lainnya untuk ditambahkan ke diet diabetes Anda.
BACA JUGA:Muba Siap Jadi Tuan Rumah MTQ ke-30 Tingkat Provinsi Sumsel
Meskipun merupakan sumber karbohidrat, nutrisi yang ada dalam buah ini mengimbangi jumlah karbohidrat bagi penderita diabetes.