Oatmeal dapat diolah menjadi bubur dengan tambahan susu rendah lemak, buah-buahan, dan kacang-kacangan untuk sahur.
3. Telur
BACA JUGA:Jangan Sampai Terjebak! Mengenal Risiko dan Manfaat Pinjaman Online
BACA JUGA:Inilah 5 Mobil Terlaris di Indonesia, Berikut Daftarnya
Telur merupakan sumber protein lengkap yang membantu membangun dan memelihara otot.
Telur juga kaya vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin D, dan kolin yang penting untuk kesehatan otak dan mata.
Telur dapat diolah dengan berbagai cara, seperti direbus, digoreng, atau diorak-arik untuk sahur maupun berbuka.
4. Ikan
BACA JUGA:Gadget Terbaru yang Bikin Hidup Lebih Muda, Apakah Ada Dirumah Anda?
BACA JUGA:Ingin Banyak Followers di Tiktok, Lakukan 10 Langkah Ini
Ikan, terutama ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden, kaya akan protein, asam lemak omega-3, vitamin D, dan mineral.
Asam lemak omega-3 membantu menjaga kesehatan jantung, otak, dan mata.
Ikan dapat diolah dengan berbagai cara, seperti dibakar, dipanggang, atau digoreng dengan sedikit minyak untuk sahur maupun berbuka.
5. Sayuran dan Buah-buahan
BACA JUGA:Menteri Perhuhungan Setujui Buka Rute Penerbangan Palembang-Bali
BACA JUGA:Waspada, 5 Dosa ini Akan Penghapus Pahala Puasa Ramadhan