Ingin Meningkatkan Berat Badan dengan Cepat dan Sehat? Yuk Simak 7 Langkah Berikut Ini

HARIANMUBA.COM - Berat badan yang ideal adalah hal penting untuk kesehatan, namun dalam beberapa situasi, seseorang mungkin perlu menaikkan berat badannya dengan cepat. 

 

Meningkatkan berat badan dengan cepat harus dilakukan dengan cara yang sehat. 

 

Sebagai panduan, berikut beberapa cara menggemukkan badan dengan cepat dan sehat seperti dilansir dari alodokter.com:

 

1. Makan Makanan Padat Energi Makanan padat energi seperti nasi, kacang-kacangan, dan susu penambah berat badan tinggi kalori dan memberikan energi untuk aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:Hadirnya Tol Ini, Liburan ke Bali Dengan Kendaraan Bisa Lebih Cepat

2. Olahraga dengan Latihan Beban

Olahraga penting dalam peningkatan berat badan. Latihan beban dan yoga membantu meningkatkan massa otot. 

 

Batasi latihan kardio karena dapat membakar kalori yang seharusnya digunakan untuk peningkatan berat badan.

 

3.Tingkatkan Asupan Kalori Harian 

Sumber: