Jenis Buah Menyegarkan dan Dapat Meningkatkan Stamina Bagi Lansia yang Lemas

HARIANMUBA.COM- Badan lemas pada lansia bisa menjadi tantangan dalam menjalani kehidupan sehari-hari. 

Untuk mengembalikan stamina dan menjaga kesehatan, konsumsi buah-buahan yang tepat dapat menjadi solusi yang lezat dan menyehatkan. 

Berikut adalah beberapa jenis buah yang menyegarkan dan dapat meningkatkan stamina bagi lansia:

1. Buah Pisang: Sumber Energi Alami

Pisang adalah sumber energi alami yang kaya akan karbohidrat. Kandungan kalium dalam pisang juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mengatasi kelelahan. 

Lansia dapat mengonsumsi pisang sebagai camilan sehat atau tambahan pada sarapan pagi.

BACA JUGA:Kabar Gembira, Bank Mandiri Buka Loker, Cek Situs Resminya

2. Buah Apel: Vitamin dan Serat

Apel mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk pencernaan. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara serat mendukung kesehatan pencernaan. 

Pilihlah apel yang segar dan crunchy untuk pengalaman mengunyah yang lebih baik.

3. Buah Berry: Antioksidan Tinggi

Berbagai jenis berry seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi. 

Antioksidan membantu melawan radikal bebas dan dapat meningkatkan kesehatan otak serta sistem kardiovaskular. Berry juga merupakan camilan ringan yang lezat.

BACA JUGA:Daftar Atlet Berprestasi yang Putuskan Memeluk Islam, Ada Pemain Sepakbola Hingga Petarung MMA

Sumber: