Makanan Sehat untuk Penderita Asam Urat, Berikut 9 Buah-buahan yang Cocok Dikonsumsi

HARIANMUBA.COM- Asam urat adalah kondisi yang timbul ketika tubuh menghasilkan terlalu banyak Asam urat atau tidak dapat mengeluarkannya dengan efisien.

Asam urat ini dapat membentuk kristal yang menumpuk di sekitar sendi, menyebabkan nyeri dan peradangan.

Penyebab asam urat seringkali tidak diketahui, tetapi ada beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami kondisi ini:

Genetika: Riwayat keluarga dengan asam urat dapat meningkatkan risiko.

Pola Makan: Konsumsi makanan tinggi purin, seperti daging merah, makanan laut, dan minuman beralkohol, dapat memicu peningkatan asam urat.

BACA JUGA:Sekda Supriono Harapkan Agar KPID Tingkatkan Pengawasan Konten Siaran Radio dan TV

Gaya Hidup: Obesitas, konsumsi alkohol yang berlebihan, dan kekurangan aktivitas fisik dapat menjadi pemicu asam urat.

Bagi mereka yang menghadapi tantangan asam urat, menjaga pola makan menjadi krusial untuk memastikan kesehatan sendi hingga usia tua. 

Melansir Health Line, pembentukan kristal urat di sekitar sendi adalah pemicu asam urat, dan penyesuaian pola makan dapat menjadi kunci untuk mencegah serangan nyeri yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

Berikut buah-buahan yang cocok dikonsumsi untuk penderita asam urat:

1. Strawberry:

Sejumput strawberry dapat menyediakan 89 mg vitamin C, berfungsi sebagai antioksidan untuk menghambat pembentukan asam urat dan meningkatkan pengeluarannya melalui urine.

BACA JUGA:Pj Gubernur Sumsel dan Pj Walikota Palembang Tinjau Taman Kota dan Tempat Wisata

2. Kiwi:

Sumber: