Tanda-tanda Kolesterol yang Muncul di Kaki Anda, Berikut 8 Cara Menurunkan Kolesterol di Usia Muda

   - Kolesterol tinggi dapat menyebabkan pembentukan gumpalan darah, yang dapat terlihat sebagai bercak hitam atau biru pada kaki.

BACA JUGA:Lagi, Sumsel Raih Penghargaan Nasional

Cara Menurunkan Kolesterol di Usia Muda:

1. Perubahan Pola Makan:

   - Kurangi konsumsi makanan tinggi kolesterol, lemak jenuh, dan gula.

   - Tambahkan makanan yang kaya serat, omega-3, dan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, dan ikan.

2. Aktivitas Fisik Teratur:

   - Lakukan olahraga aerobik, seperti berlari atau berenang, secara teratur.

   - Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).

3. Pertahankan Berat Badan Sehat:

   - Menjaga berat badan ideal dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.

   - Konsultasikan dengan ahli gizi untuk merencanakan pola makan dan aktivitas fisik yang sesuai.

BACA JUGA:Di Sumsel, Bedah Rumah Tak Layak Huni Direncanakan Serentak

4. Hindari Merokok dan Batasi Konsumsi Alkohol:

   - Merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Sumber: