Banyak Cara Mengecilkan Perut, Berikut 15 Cara Alaminya

Latihan kardio. Latihan kardio, seperti jogging, berenang, dan bersepeda, dapat membantu membakar kalori secara cepat.

Latihan kekuatan. Latihan kekuatan, seperti angkat beban, dapat membantu membangun otot, sehingga meningkatkan metabolisme tubuh.

BACA JUGA:Ratusan Lokasi Penyulingan Minyak Mentah di Muba Dibongkar Tim Gabungan Polda Sumsel

Yoga. Yoga dapat membantu mengencangkan otot perut dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.

13. Catat asupan makanan dan waktu olahraga

Melakukan pelacakan asupan makanan dan olahraga dapat membantu Bunda lebih disiplin dalam menjalani pola hidup sehat. Ada banyak aplikasi yang dapat membantu Bunda untuk melakukan pelacakan asupan makanan dan olahraga.

14. Konsumsi kayu manis dan jahe

BACA JUGA:Bikin Kaget, Ternyata Bayam Merah Kaya Manfaat, Bisa Cegah Penyakit Ini

Kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak perut. Sama seperti kayu manis, jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi. Jahe juga mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus mengurangi lemak perut.

15. Hindari makanan dan minuman olahan

Makanan dan minuman olahan biasanya mengandung banyak kalori, lemak, dan gula. Oleh karena itu, penting untuk menghindari makanan dan minuman olahan untuk mengecilkan perut buncit.

Makanan olahan seperti junk food juga rendah nutrisi. Untuk itu, jaga pola makan sehat dan jauhi makanan serta minuman olahan.

BACA JUGA:Hadirnya 9 Fitur Ini, Buat Mitsubishi Xforce Jadi Lebih Nyaman Dikendarai

Jika Bunda memiliki masalah kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum melakukan perubahan pola makan atau olahraga. Dengan menerapkan cara-cara di atas secara konsisten, Bunda dapat mengecilkan perut buncit secara alami dan sehat.

 

Sumber: