Begini Cara Mencegah Kolesterol Naik saat Lebaran

- Kurangnya aktivitas fisik

- Merokok atau paparan asap tembakau

- Kelebihan berat badan atau obesitas

Banyak orang tidak mengetahui bahwa mereka memiliki kolesterol tinggi karena tidak ada gejala.

BACA JUGA:Jelang Operasi Ketupat Musi 2024, Satlantas Polres Muba Lakukan Pemeriksaan Randis Secara Menyeluruh

BACA JUGA:Baliho di Perbatasan Muba dan Mura Dikeluhkan Warga, Ini Penyebabnya

Kolesterol tinggi hanya dapat dideteksi melalui tes darah.

Jika kamu memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi atau penyakit jantung di usia muda, segera konsultasi dengan dokter.

Cara mencegah kolesterol naik saat lebaran

Jangan khawatir, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegah kolesterol naik saat lebaran, berikut di antaranya:

BACA JUGA:Truk Batu Bara Melintas Bebas di Jalan Lingkar Randik Sekayu, Warga Keluhkan Ini

BACA JUGA:Ada Warga yang Diterkam, Populasi Buaya di Sungai Dawas Cukup Banyak, Warga Diminta Berhati-hati

1. Kurangi makanan berlemak

Untuk menurunkan kolesterol dan mencegahnya naik saat lebaran, usahakan untuk mengurangi makanan berlemak, terutama makanan yang mengandung lemak trans dan jenuh karena penelitian menunjukkan bahwa lemak tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Lemak jenuh biasanya ditemukan dalam produk hewani, seperti daging dan susu, minyak kelapa sawit, hingga minyak kelapa, sedangkan lemak trans ditemukan dalam makanan ringan dan gorengan.

Sumber: