Begini Cara Mencegah Kolesterol Naik saat Lebaran

2. Ganti lemak jenuh dengan lemak yang lebih sehat

Cobalah mengganti makanan yang mengandung lemak jenuh dengan makanan yang mengandung lemak tak jenuh. Misalnya, kurangi konsumsi mentega dan krim.

BACA JUGA:Polsek Batanghari Leko Bersama Bhayangkari Gelar Bukber dan Bagikan Takjil Gratis Kepada Masyarakat

BACA JUGA:63 Tahun Berkarya, Hutama Karya Jawab Tantangan Pembangunan Infrastruktur

3. Berhenti merokok

Lebaran adalah waktu libur yang cukup panjang dan bisa menjadi pemicu kamu untuk merokok dengan berlebihan.

Merokok dapat meningkatkan kolesterol jahat dan meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, hingga kanker.

4. Makan lebih banyak serat

BACA JUGA:Heboh, Penemuan Jenazah Diduga Korban Pembunuhan di OKU Timur, Begini Kondisinya

BACA JUGA:Pj Gubernur Agus Fatoni Sebut Adanya Kegiatan Safari Ramadhan Semakin Pererat Tali Silahturahmi

Serat dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam darah, memperlambat pencernaan, hingga membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Meski sedang lebaran, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi buah dan sayur yang cukup untuk menetralisir kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

5. Tingkatkan aktivitas fisik

Aktivitas fisik meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

Cobalah untuk tetap berolahraga saat lebaran, seperti berjalan cepat, berlari, atau melakukan lompat tali. Itulah penyebab kolesterol naik dan cara mencegah kolesterol naik saat lebaran yang bisa kamu lakukan. Tertarik untuk mencobanya? Semoga kamu bisa menikmati lebaran dengan nyaman dan tetap sehat!(**)

Sumber: