Perlu Diketahui, Ini Beberapa Makanan untuk Kesehatan Hati

Sementara itu ahli gizi bersertifikat Nupuur Patil mengatakan mendukung fungsi hati melalui diet seimbang sangat penting untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan dan mencegah penyakit hati.

"Memasukkan sayuran berdaun hijau seperti bayam, dan lobak Swiss ke dalam makanan Anda memberikan nutrisi penting seperti folat, yang membantu fungsi dan perbaikan hati. Selain itu, sayuran hijau ini kaya akan klorofil, yang membantu menetralkan racun dan mendukung proses detoksifikasi," kata Patil.

BACA JUGA:Gara-Gara Utang Istri, Suami di Kota Palembang Ini Meninggal Ditusuk Saat Malam Takbiran

BACA JUGA:Momen Libur Lebaran, Wahana Kolam Renang di Sungai Lilin Masih Sepi Pengunjung

Selain sayuran berdaun hijau, menambahkan sayuran seperti brokoli, kubis Brussel, dan kubis ke dalam makanan, katanya, adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan hati. Sayuran ini kaya akan senyawa yang disebut glukosinolat yang mendukung enzim detoksifikasi hati.

Cara lain untuk menjaga hati Anda dalam kondisi yang baik adalah dengan memasukkan lemak sehat seperti yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berlemak seperti salmon dan sarden karena memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan hati dan memperbaiki kondisi hati.

Terakhir, minum teh hijau memiliki lebih dari sekadar membantu perjalanan penurunan berat badan Anda. Hal ini telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi hati dan penurunan risiko penyakit hati seperti penyakit hati berlemak. Teh hijau mengandung katekin, yang memiliki sifat antioksidan yang melindungi sel-sel hati dari kerusakan.(*)

Sumber: