Cuaca Panas Kurang Baik Pagi Penderita Diabetes, Berikut Tips Untuk Mengatasinya

3. Hindari minuman yang menyebabkan dehidrasi

Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi, serta minuman beralkohol dan minuman ringan. Ini dapat menyebabkan dehidrasi dan juga dapat mempengaruhi kadar gula darah.

BACA JUGA:Peringkat Negara dengan Jumlah Penduduk Terbanyak di Dunia, Indonesia Urutan Berapa?

BACA JUGA:Bukan Sekedar Bumbu Masak, Inilah 7 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan

4. Makan makanan yang menghidrasi

Sertakan buah-buahan dan sayuran kaya air dalam diet Anda, seperti mentimun, semangka, jeruk, dan tomat. Makanan ini tidak hanya memberikan hidrasi tetapi juga nutrisi penting.

5. Tetap tenang

Carilah lingkungan sejuk selama waktu terpanas hari itu.

BACA JUGA:Belum Bisa Dipastikan Kebenarannya, Kades Cinta Damai Ungkap Kabar Terbaru Terkait Munculnya Beruang Liar

BACA JUGA:Usai Lebaran, Emak-Emak di Sanga Desa Dibuat Pusing Harga Ayam Masih Tinggi

6. Lindungi kulit Anda

Kenakan pakaian ringan dan longgar yang terbuat dari bahan yang menyerap keringat seperti katun. Gunakan tabir surya untuk mencegah sengatan matahari, yang selanjutnya dapat meningkatkan kehilangan cairan.

7. Pantau kadar gula darah

Panas dapat mempengaruhi pengendalian gula darah. Periksa kadar gula darah Anda secara teratur dan sesuaikan dosis obat atau insulin Anda sesuai petunjuk dokter Anda.

BACA JUGA:Perusahaan Keroyokan Bantu Perbaikan Jalan Rusak di Jirak Jaya

Sumber: