Manfaat Luar Biasa Berjalan Kaki Rutin 10.000 Langkah Setiap Hari Bagi Kesehatan Tubuh

5. Membantu Menjaga Berat Badan yang Sehat

Berjalan kaki secara teratur membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme. Ini dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat atau mencapai tujuan penurunan berat badan.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang aktif secara fisik cenderung memiliki tidur yang lebih baik daripada orang yang kurang aktif. Berjalan kaki dapat membantu mengatur pola tidur dan meningkatkan kualitas tidur Anda.

BACA JUGA:Pj Bupati H Sandi Fahlepi Boyong Pecinta Sepakbola Nobar AFC U-23 di Opproom Pemkab Muba

Berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah setiap hari bukan hanya tentang mencapai target tertentu, tetapi tentang mengambil langkah konkret untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Dengan membuat berjalan kaki sebagai bagian dari rutinitas harian Anda, Anda dapat menikmati manfaat ini dan merasakan perubahan positif dalam tubuh dan pikiran Anda.

Sumber: