Ini 7 Peringatan Serius dari Tubuh Bila Kurang Banyak Bergerak

HARIANMUBA.COM- Gaya hidup modern yang banyak mengandalkan teknologi dan pekerjaan yang cenderung sedentari telah membuat banyak orang kurang bergerak.

Padahal, kurang aktivitas fisik bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang serius.

Tubuh manusia didesain untuk bergerak, dan ketika kita mengabaikan kebutuhan ini, tubuh memberikan berbagai peringatan.

Berikut adalah beberapa tanda serius yang diberikan tubuh ketika kita kurang bergerak:

BACA JUGA:Tampil Macho, Inilah Cruiser Kawasaki Vulcan S, Segini Harga Barunya per Mei 2024

1. Kenaikan Berat Badan

Salah satu tanda paling jelas dari kurangnya aktivitas fisik adalah kenaikan berat badan. Tanpa aktivitas yang cukup, kalori yang dikonsumsi tidak terbakar secara efisien dan akhirnya disimpan sebagai lemak.

Obesitas sendiri merupakan faktor risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

2. Penurunan Kesehatan Jantung

Kurang bergerak dapat menyebabkan penurunan kesehatan jantung. Jantung adalah otot yang perlu dilatih agar tetap kuat.

Tanpa latihan yang cukup, risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan stroke, meningkat. Aktivitas fisik yang teratur membantu menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol dalam batas normal.

BACA JUGA:5 Pelajar SMP Terpaksa Ujian Nasional di Polres PALI, Ini Penyebabnya

3. Masalah Tulang dan Otot

Aktivitas fisik yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan otot. Kurang bergerak dapat menyebabkan penurunan massa otot dan kepadatan tulang, yang meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang, terutama pada orang lanjut usia.

Sumber: