Ini 7 Peringatan Serius dari Tubuh Bila Kurang Banyak Bergerak

Tips untuk Meningkatkan Aktivitas Fisik

- Berjalan Kaki: Cobalah untuk berjalan kaki lebih sering, seperti menggunakan tangga daripada lift, atau berjalan kaki ke tempat yang dekat.

- Olahraga Rutin: Lakukan olahraga secara rutin, seperti berlari, berenang, atau bersepeda.

- Aktivitas di Tempat Kerja: Gunakan standing desk atau lakukan peregangan singkat di sela-sela pekerjaan.

- Kegiatan Fisik di Rumah: Lakukan pekerjaan rumah yang membutuhkan aktivitas fisik, seperti membersihkan rumah atau berkebun.

BACA JUGA:Datang Ke Muba, Kapolda Sumsel Komitmen Penegakan Hukum Penyalahgunaan Minyak Ilegal

Menjaga tubuh tetap aktif tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesejahteraan mental. Dengarkan peringatan dari tubuh Anda dan pastikan untuk bergerak cukup setiap hari.

Sumber: