Bikin Kurus, Ini 7 Cara Diet Air Putih yang Efektif Menurunkan Berat Badan

Saat bangun tidur, tubuh mengalami dehidrasi karena saat tidur tidak ada cairan masuk. 

Pastikan minum air putih satu gelas saat bangun, untuk mengganti cairan yang hilang.

BACA JUGA:Warga Keluhkan Banyaknya Aktifitas Angkutan Tanah, Ini Respon Cepat Pemkot Palembang

BACA JUGA:Kamu Perlu Tahu, Ternyata Ini Batas Maksimal Konsumsi Telur per Hari Agar Kolesterol Tidak Naik

Minum air putih di pagi hari juga akan meningkatkan metabolisme tubuh, dan memperlancar sistem pencernaan yang akan membantu proses ekskresi atau pembuangan limbah dari tubuh. 

Dengan mengonsumsi air putih di pagi hari, proses pengeluaran urine dan pembuangan tinja akan lebih lancar, karena air membuat tinja tetap lunak sehingga menghindari keluhan seperti sembelit dan kembung.

2. Minum Sebelum Makan

Kebiasaan mengonsumsi air putih sebelum makan juga bisa mengurangi keinginan untuk mengkonsumsi kalori secara berlebihan. Hal ini jelas akan meningkatkan penurunan berat badan dengan efektif.

BACA JUGA:Bangun Kebun Plasma di Desa Kertajaya, PT. MAS Bersama Masyarakat Lakukan Tanam Perdana

BACA JUGA:Bikin Ketagihan, Lezatnya Mangut Lele Rumah Pindang Pancaroba

Saat hendak makan, minum air putih sekitar 2 gelas terlebih dahulu, kemudian beri jeda sekitar 30 menit sebelum makan.

Dengan minum air putih sebelum makan dapat menekan nafsu makan yang membuat perut kenyang, sehingga asupan kalori saat makan lebih sedikit. Hal ini tentu akan membantu proses menurunkan berat badan.

3. Mengurangi Porsi Makan

Fungsi tercukupinya kebutuhan air putih adalah agar porsi makan berkurang. Mulailah diimbangi dengan mengurangi asupan makan berkalori tinggi saat sedang diet.

BACA JUGA:Babinsa koramil 401-02/Babat Toman Rutin Pantau Wilayah Binaan

Sumber: