Ternyata Kolesterol Tinggi Bisa Terjadi pada Anak, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

- Diabetes Tipe 2

Kolesterol tinggi sering kali berkaitan dengan resistensi insulin, yang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

BACA JUGA:Waspada, Inilah Bahaya Pipis Kucing Bagi Kesehatan Anda

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi pada Anak

1. Mengubah Pola Makan

Mengurangi Lemak Jenuh dan Trans: Gantilah makanan tinggi lemak jenuh dan trans dengan sumber lemak sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, dan ikan.

Meningkatkan Asupan Serat: Serat dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh adalah sumber serat yang baik.

2. Meningkatkan Aktivitas Fisik

Dorong anak untuk aktif secara fisik setidaknya 60 menit per hari. Aktivitas seperti bermain, bersepeda, dan olahraga terorganisir bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).

3. Mengelola Berat Badan

Membantu anak mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat sangat penting. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk membuat rencana penurunan berat badan yang aman dan sesuai.

4. Pemeriksaan Rutin

Pemeriksaan kadar kolesterol secara rutin dapat membantu mendeteksi masalah sejak dini. Anak-anak dengan riwayat keluarga kolesterol tinggi harus mulai diuji sejak usia 2 tahun.

5. Penggunaan Obat-obatan

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat untuk membantu mengelola kadar kolesterol. Ini biasanya dipertimbangkan jika perubahan gaya hidup tidak cukup efektif.

Sumber: