Ingin Membakar Lebih Banyak Kalori, Lakukan Olahraga Ini

Dalam 30 menit berenang, kamu bisa membakar antara 198 hingga 294 kalori. 

Hal ini adalah pilihan yang bagus jika kamu mencari latihan berdampak rendah, terutama bermanfaat bagi mereka dengan masalah sendi.

BACA JUGA:Juru Parkir di Palembang Nekad Terjun Dari Atas Jembatan Ampera, Diduga Mengalami Depresi

BACA JUGA:DLH Muba Bakal Membangun Taman Hias Ramah Lingkungan, Disini Lokasinya

3. Bersepeda Stasioner

Menggunakan sepeda stasioner untuk latihan interval intensitas tinggi juga sangat efektif karena mampu membakar antara 210 hingga 311 kalori dalam setengah jam. 

Sesi ini melibatkan bergantian antara sprint cepat dan periode pemulihan yang lebih santai.

4. Bersepeda

BACA JUGA:Pj Bupati Muba H Sandi Fahlepi Tinjau Kondisi Jembatan Rusak Desa Danau Cala, Akan Segera Diperbaiki

BACA JUGA:Telegram Gandeng Microsoft, Hadirkan Bot AI 'Copilot' untuk Saingi WhatsApp

Bersepeda juga termasuk olahraga yang fun untuk dilakukan. Dengan melakukan olahraga ini kamu bisa menghilangkan kalori hingga 1000 kalori per jam. 

Satu jam bersepeda pada intensitas maksimum akan membantu seorang wanita dengan berat badan 72 kilogram membakar sekitar 850 kalori dan jumlahnya bahkan lebih tinggi untuk pria, yaitu sekitar 950 kalori.

5. Butt Kicks

Mirip dengan lari lutut tinggi, butt kicks adalah latihan kardio yang dapat membakar kalori dengan cepat, mencapai angka yang sama dalam 30 menit. 

BACA JUGA:Oppo Reno4 Pro 5G yang Bikin Semua Terpesona, Berikut Rahasianya

Sumber: