Kurangi Tingkat Stres dalam Menjalani Kehidupan dengan Cara Berikut

Selain itu, olahraga juga membantu melepaskan ketegangan otot yang sering kali menjadi dampak dari stres.

3. Istirahat yang Cukup

BACA JUGA:Desa Sukadamai Baru Wakili Sungai Lilin, Lomba PHBS dan Posyandu Tingkat Kabupaten

BACA JUGA:Mantan Bupati Muba Dodi Reza Alex Noerdin Bebas dari Penjara, Hadiri Munas Golkar di Jakarta

Kurang tidur dapat memperburuk stres.

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, sekitar 7-9 jam. Tidur yang berkualitas dapat membantu tubuh dan pikiran pulih dari tekanan sehari-hari.

4. Lakukan Teknik Relaksasi

Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu menurunkan tingkat stres.

BACA JUGA:Asus Zenfone 11 Ultra, Hadir dengan Desain Elegan dan Spesifikasi Gahar

BACA JUGA:Toyota Hilux Rangga Mulai Masuk Sumsel, Segini Harga Ditawarkan

Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk berfokus pada napas Anda atau mendengarkan musik yang menenangkan pikiran.

5. Batasi Konsumsi Kafein dan Alkohol

Kafein dan alkohol dapat meningkatkan tingkat stres jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Batasi konsumsi minuman berkafein dan alkohol, dan gantikan dengan air putih atau teh herbal yang lebih menyehatkan.

BACA JUGA:Ini Langkah Strategis PKS Muba Untuk Memenangkan Paslon Hj Lucianty - Syafaruddin

Sumber: