Perlu Diketahui, Ini Dia Penyebab Utama Sembelit

HARIANMUBA.COM,– Sembelit, atau konstipasi, adalah masalah pencernaan yang umum terjadi dan bisa dialami oleh siapa saja.

Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. 

Sembelit ditandai dengan kesulitan buang air besar (BAB) atau frekuensi BAB yang kurang dari tiga kali dalam seminggu. 

Kondisi ini sering kali menimbulkan ketidaknyamanan dan rasa tidak enak pada perut, bahkan bisa menjadi lebih serius jika tidak ditangani dengan baik.

BACA JUGA:4 Resep Kudapan Manis Khas Palembang Cocok Disantap Saat Pagi Hari

BACA JUGA:Toyota Raize GR Sport, Mesin Gahar, Desain Eksterior yang Menggoda

Artikel ini akan membahas beberapa penyebab sembelit yang perlu diwaspadai.

Agar Anda bisa mengambil langkah preventif dan menjaga kesehatan pencernaan dengan lebih baik.

1. Kurangnya Asupan Serat

Salah satu penyebab utama sembelit adalah kurangnya asupan serat dalam diet sehari-hari. 

BACA JUGA:Indah Afriza, Alumni PPLP-D Muba Raih Medali Emas di PON XXI Aceh-Sumut 2024

BACA JUGA:Berkunjung ke Muba, Jangan Lupa Cicip 4 Kuliner Ini

Serat berperan penting dalam proses pencernaan karena membantu melancarkan pergerakan usus dan meningkatkan volume tinja, sehingga memudahkan proses BAB. 

Sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan adalah sumber serat yang baik dan sebaiknya dikonsumsi setiap hari untuk mencegah sembelit.

Sumber: