Perlu Diketahui, Ini Dia Penyebab Utama Sembelit

2. Kurang Minum Air

Dehidrasi atau kurangnya asupan air dapat memperburuk sembelit. Air membantu melunakkan tinja, sehingga memudahkan keluarnya tinja dari usus besar. 

BACA JUGA:Usia Jantung Bisa Berbeda dengan Usia Tubuh? Ini Cara Menjaganya agar Tetap Awet Muda

BACA JUGA:Gudang Minyak Ilegal di OKU Terbakar, Polisi Buru Pemilik

Ketika tubuh kekurangan cairan, tinja bisa menjadi keras dan kering, yang membuatnya sulit untuk dikeluarkan. 

Disarankan untuk minum setidaknya delapan gelas air per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah sembelit.

3. Kurangnya Aktivitas Fisik

Gaya hidup yang kurang aktif, seperti terlalu banyak duduk atau jarang berolahraga, juga bisa menyebabkan sembelit. 

BACA JUGA:Realme C63 Pengisian Daya Kilat, Performa Andal

BACA JUGA:Usai Amankan Pengurus, Polsek Keluang Panggil Pemilik Sumur Minyak Terbakar di Keluang

Aktivitas fisik yang cukup dapat membantu merangsang pergerakan usus dan mempercepat proses pencernaan. 

Oleh karena itu, penting untuk tetap aktif dengan rutin berolahraga seperti berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan latihan fisik lainnya agar sistem pencernaan tetap sehat.

4. Pola Makan Tidak Teratur

Makan secara teratur dan pada waktu yang konsisten setiap hari dapat membantu menjaga keteraturan dalam sistem pencernaan. 

BACA JUGA:Usai Viral Aksi Perundungan, Sat Bimas Polres Muba Akan Tingkatkan Sosialisasi Ke Sekolah

Sumber: