Mau Ngemil Tapi Takut Kolesterol Tinggi? Ini Dia Beberapa Pilihan Cemilan Sehat yang Bisa Atasi Kolesterol

Oatmeal adalah sumber serat larut yang baik, terutama beta-glucan. Serat ini membantu mengikat kolesterol LDL dalam tubuh dan membantu mengeluarkannya. Sarapan dengan oatmeal adalah langkah yang cerdas untuk menurunkan kolesterol.

 

3. Buah-buahan Segar

Buah-buahan segar seperti apel, jeruk, pir, dan beri mengandung serat larut dan antioksidan. Makan buah-buahan ini sebagai camilan membantu menurunkan kolesterol dan mendukung kesehatan jantung.

BACA JUGA:Tol Jambi - Rengat Ditargetkan Beroperasi 2025, Ini Wilayah Desa yang Terdampak

4. Wortel dan Sayuran Segar

Wortel dan sayuran segar seperti brokoli, kembang kol, dan paprika mengandung serat, vitamin, dan mineral penting. Makan sayuran segar sebagai camilan memberikan nutrisi tanpa kolesterol jahat.

 

5. Yogurt Rendah Lemak

Yogurt rendah lemak mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan. Probiotik dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mendukung sistem pencernaan yang sehat.

 

6. Popcorn

Popcorn yang dibuat sendiri dan dimasak dengan minyak nabati sehat adalah camilan rendah lemak yang baik. Hindari memasaknya dengan mentega atau minyak yang mengandung lemak jenuh.

 

7. Dark Chocolate

Sumber: