Punya Keluhan Mata Buram? Coba Konsumsi 8 Jenis Makanan Ini Sebelum Cek ke Dokter

 

Makan wortel secara teratur dapat membantu mencegah mata buram.

BACA JUGA:Kabupaten Muba Nantinya Terdapat 2 Exit dan Rest Area Tol Betung Jambi, Disini Lokasinya

2. Bayam dan Sayuran Hijau

Bayam dan sayuran hijau lainnya mengandung zeaxanthin dan lutein, dua nutrisi yang berperan penting dalam melindungi mata dari kerusakan akibat sinar biru dan radikal bebas.

 

Konsumsi sayuran hijau dapat membantu mempertahankan kesehatan mata Anda.

 

3. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3. 

 

Asam lemak ini membantu dalam menjaga kesehatan retina mata dan meningkatkan fungsi mata secara keseluruhan. 

BACA JUGA:Tol Jambi - Rengat Ditargetkan Beroperasi 2025, Ini Wilayah Desa yang Terdampak

Mengonsumsi ikan berlemak secara teratur dapat mendukung mata tetap sehat sepanjang usia.

 

Sumber: