Punya Keluhan Mata Buram? Coba Konsumsi 8 Jenis Makanan Ini Sebelum Cek ke Dokter

4. Alpukat

Alpukat mengandung lutein, yang membantu mencegah perkembangan katarak dan menjaga kesehatan mata. 

 

Nutrisi ini berperan dalam menjaga penglihatan Anda tetap tajam dan bebas dari gangguan penglihatan.

 

5. Telur

Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, yang membantu melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV. Makan telur dapat memberikan nutrisi penting yang mendukung kesehatan mata.

BACA JUGA:Daftar 10 Mobil Terlaris di Indonesia Tahun 2023, Peringkat Satu Ternyata Bukan Avanza Apalagi Calya

6. Jeruk

Buah jeruk mengandung vitamin C, yang membantu dalam memelihara jaringan ikat pada kornea mata. 

 

Vitamin C juga membantu dalam produksi kolagen, yang mendukung kesehatan mata secara keseluruhan.

 

7. Yogurt

Yogurt mengandung vitamin A, seng, dan vitamin B kompleks, yang semuanya penting untuk kesehatan mata. 

Sumber: