Makanan Rendah Gula untuk Penderita Kencing Manis, Pilihan Sehat yang Mendukung Kestabilan Gula Darah

4. Mi Shirataki:

   - Mi shirataki, yang rendah kalori, merupakan alternatif pangan mengenyangkan tanpa menaikkan gula darah secara signifikan.

   - Ahli gizi Samantha Cassety menekankan bahwa mi shirataki rendah karbohidrat, cocok untuk menggantikan pasta.

5. Telur:

   - Telur merupakan sumber protein yang murah dengan hanya 80 kalori per butir.

   - Telur fleksibel untuk berbagai olahan dan menyediakan nutrisi esensial seperti vitamin dan mineral.

BACA JUGA:Kinerja Pj Bupati Apriyadi di Muba Diganjar Award oleh Aktivis Sumsel

6. Cottage Cheese dan Tomat:

   - Penderita kencing manis dapat mengonsumsi cottage cheese ditambah tomat sebagai pasokan protein, lemak, dan kalsium.

   - Makanan ini rendah karbohidrat dan menghidrasi tanpa menaikkan gula darah secara signifikan.

7. Pir:

   - Pir, seperti apel, merupakan buah ideal untuk penderita kencing manis dengan kandungan serat larut.

   - Indeks glikemik pir rendah, membantu mengatur kadar gula dalam darah dan memberikan rasa kenyang.

BACA JUGA:Hadapi Musim Hujan, DLH Muba Bersihkan Pohon Tua di Kota Sekayu, Kurangi Dampak Pohon Tumbang

Dengan memilih makanan-makanan ini, penderita diabetes dapat menjaga gula darah tetap stabil sambil menikmati pilihan makanan yang lezat dan bergizi. 

Sumber: