Inilah 5 Makanan Sehat yang Bisa di Konsumsi Bagi Lansia, Agar Tetap Sehat di Masa Tua

Susu almond merupakan menu makanan untuk perlindungan tulang buat lansia. Sebab mengandung protein yang dapat meningkatkan massa otot.

Kandungan kalsium yang terkandung di dalam susu almond juga mampu menguatkan tulang. Lewat peningkatan kepadatan tulang.

BACA JUGA:Inilah 7 Calon Ketua PWI Sumsel yang Akan Bertarung Dalam Pemilihan di Bulan Januari Mendatang

BACA JUGA:Terganggu Iklan yang Sering Muncul di HP Android Kamu, Berikut Tips Menghilangkannya

Susu kacang almnond juga dianggap rendah laktosa. Jadi aman untuk lambung lansia karena tidak menyebabkan intoleransi laktosa.

2. Sayur Bayam Bening

Selanjutnya makanan sehat buat lansia adalah bayam. Sayuran hijau ini bisa dibuat sop bayam bening yang menyegarkan.

Sebab ada kandungan zat besi di dalam sayur bayam ini. Sayur bayam bening ini juga bisa membantu menyembuhkan nyeri sendi dan tulang linu.

BACA JUGA:Jenis Buah Menyegarkan dan Dapat Meningkatkan Stamina Bagi Lansia yang Lemas

BACA JUGA:Kabar Gembira, Bank Mandiri Buka Loker, Cek Situs Resminya

3. Suplemen Omega 3

Selanjutnya makanan yang wajib dikonsumsi oleh para lansia adalah suplemen omega 3. Kandungan suplemen ini bisa memperkuat tulang lansia.

Konsumsi suplemen omega 3 bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang lansia. Cocok untuk tulang lansia yang rawan patah.

4. Ikan Laut

BACA JUGA:Daftar Atlet Berprestasi yang Putuskan Memeluk Islam, Ada Pemain Sepakbola Hingga Petarung MMA

Sumber: