Inilah 5 Makanan Sehat yang Bisa di Konsumsi Bagi Lansia, Agar Tetap Sehat di Masa Tua

BACA JUGA:Momen Libur Nataru, Jalinteng Sekayu - Lubuk Linggau Sepi Kendaraan

Makanan sehat buat lansia selanjutnya adalah ikan laut. Makanan laut ini bisa menyehatkan tulang lewat kandungan omega 3 di dalamnya. 

Lansia yang sudah berusia 50 tahun ke atas perlu mengonsumsi ikan laut ini supaya tulangnya kuat. 

5. Buah Ceri

Buah ceri dapat membantu mengurangi frekuensi serangan asam urat. Ada kemungkinan bahwa ceri juga dapat digunakan untuk mencegah pengapuran tulang.

BACA JUGA:Antrian SPBU di Jalan Merdeka Sekayu, Setiap Hari Sebabkan Kemacetan, Ini Kata Kasatlantas Polres Muba

BACA JUGA:Es Serut Timun Jeruk Nipis, Menyegarkan dan Bermanfaat Menurunkan Kolestrol, Begini Resep dan Cara Membuatnya

Keunggulan ini karena kandungan antosianin yang memiliki efek antiinflamasi. Jika kamu tidak terlalu suka ceri tidak perlu khawatir.

Khasiat antosianin yang bermanfaat juga dapat ditemukan pada buah-buahan lain seperti stroberi, raspberry, blueberry, dan blackberry.

6. Jeruk Manis

Terakhir lansia juga bisa konsumsi jeruk manis untuk menjaga kesehatan tulangnya. Sebab jeruk manis ini juga mengandung vitamin D dan kalsium.

BACA JUGA:Guru yang Lulus PPPK Keluhkan Belum Bisa Isi Daftar Riwayat Hidup, Ini Penjelasan BKN

BACA JUGA:Guru yang Lulus PPPK Keluhkan Belum Bisa Isi Daftar Riwayat Hidup, Ini Penjelasan BKN

Sangat disarankan untuk para lansia memperhatikan apa yang masuk ke dalam tubuhnya. Hal ini agar tulang lansia tetap terawat sampai usia 90 tahun lebih

Ketika usia 90 tahun saja masih sehat dan kuat maka akan meningkatkan angka harapan hidup. Sebab menurut data bps, angka harapan hidup di Indonesia ini hanya mencapai 67,8 tahun saja.

Sumber: