Berapa Lama Intensitas Jalan Kaki untuk Menurunkan Kadar Kolesterol? Ini Jawabannya

Efek Terhadap Kolesterol

Berbagai studi telah menunjukkan bahwa berjalan kaki secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, terutama kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).

Namun, hasilnya dapat bervariasi tergantung pada intensitas dan durasi jalan kaki, serta faktor-faktor lain seperti pola makan dan genetika individu.

Jalan kaki adalah aktivitas fisik yang mudah dilakukan dan dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan jantung dan kadar kolesterol. 

Untuk mencapai hasil yang optimal, penting untuk menjaga intensitas dan durasi jalan kaki secara konsisten sesuai dengan rekomendasi yang disarankan.

BACA JUGA:Berkah Jelang Ramadan, Penjualan Nanas Laris Manis

Selain itu, konsultasikan dengan dokter Anda untuk menyesuaikan program olahraga yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.

Dengan menggabungkan jalan kaki dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif lainnya, Anda dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda dan menurunkan risiko penyakit jantung.(*)

Sumber: