Tips Puasa Bagi Penderita Maag Kronis, Agar Kesehatan Tubuh Terjaga Selama Ibadah

HARIANMUBA.COM- Puasa merupakan salah satu ibadah penting dalam agama Islam yang dilakukan selama bulan Ramadhan.

Bagi penderita maag kronis, menjalani puasa dapat menjadi sebuah tantangan tersendiri.

Gejala maag seperti perut kembung, mulas, dan nyeri lambung seringkali membuat puasa menjadi lebih sulit.

Namun, dengan memperhatikan beberapa tips dan perhatian khusus, puasa bagi penderita maag kronis dapat berjalan dengan nyaman dan aman.

BACA JUGA:Ingin Wajah Terlihat Lebih Simetris? Lakukan 5 Gerakan Ini

1. Makan Secukupnya Saat Sahur dan Berbuka

Makan terlalu banyak dalam satu waktu dapat membuat lambung bekerja lebih keras dan memperparah gejala maag.

Hindarilah makan dalam jumlah yang besar saat sahur dan berbuka.

Sebaiknya, konsumsilah makanan dalam porsi yang kecil namun sering untuk menghindari tekanan berlebih pada lambung.

2. Awali Berbuka dengan Makanan Ringan

Saat berbuka, mulailah dengan mengonsumsi makanan ringan terlebih dahulu, seperti buah-buahan segar atau makanan yang rendah lemak. Ini membantu lambung untuk beradaptasi dengan perubahan asupan makanan setelah berpuasa seharian.

BACA JUGA:Selama Ramadan, Pemkab Keluarkan Edaran Tempat Hiburan Ditutup

3. Hindari Makanan Pemicu

Hindarilah makanan yang dapat memicu gejala maag, seperti makanan pedas, asam, dingin, dan bersantan. Pilihlah makanan yang lebih mudah dicerna dan rendah lemak untuk mengurangi risiko iritasi pada lambung.

Sumber: