Ini Waktu yang Bagus untuk Berolahraga Bagi Mereka yang Puasa

HARIANMUBA.COM -Ini Waktu yang Bagus untuk Berolahraga Bagi Mereka yang Puasa 

Puasa bukan berarti harus berhenti berolahraga.

Justru, olahraga saat puasa memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan kebugaran, membakar lemak, dan membantu mengontrol gula darah.

Namun, penting untuk memilih waktu dan jenis olahraga yang tepat agar tidak mengganggu kesehatan dan ibadah.

BACA JUGA:Jadi Pengedar Sabu, Seorang Janda di Ringkus Polisi

BACA JUGA:Inilah 5 Skill yang Paling Dicari HRD di Era Digital, Wajib Kamu Miliki

Berikut panduan lengkapnya:

Pilihan pertama untuk berolahraga saat puasa adalah setelah sahur menjelang imsak.

Banyak atlet elit atau pelari nasional memilih waktu ini untuk melakukan interval training.

Mereka biasanya menyempatkan latihan sebelum imsak, kemudian mengisi kembali energi setelahnya dengan makanan dan minuman yang tepat.

BACA JUGA:Pj Gubernur Sumsel Agus Fatoni Benahi Penunjukkan Pj Kepala Daerah yang Sempat Jadi Polemik

BACA JUGA:Donor Darah Saat Puasa, Batalkah? Simak Penjelasannya

Menjelang Berbuka Puasa

Pilihan kedua yang cukup nyaman adalah menjelang beduk magrib.

Sumber: