Jangan Abaikan Sarapan atau Makan Siang, Bisa Picu Diabetes dan Darah Tinggi, Bahkan Terserang Maag

Kebiasaan lainnya adalah ngemil snack saat sedang bekerja. Kebanyakan snack yang disukai untuk menemani saat kerja mengandung garam yang tinggi.

Termasuk mengandung kalori yang tinggi atau gula yang tinggi seperti minuman kemasan. Kebiasaan ini juga memicu obesitas, dabetes dan darah tinggi.  

BACA JUGA:Kecelakaan Tunggal di Tol Indralaya Prabumulih, Videonya Viral di Medsos

BACA JUGA:Sungguh Sulit Dipercaya, Warga Kabupaten Muratara Ini Meninggal Akibat Kelaparan

Kebiasaan buruk lainnya makan tergesa-gesa, sehingga tidak memberi waktu pada otak untuk mengimbangi perut. Begitu juga dengan kebiasaan makan disaat tidak lapar, kebanyakan makanan yang dikonsumsi juga tidak sehat. 

Juga ada kebiasaan makan sambil nonton, makan sambil berdiri, makan sambil bekerja, makan langsung dari kemasan dan lainnya membuat kamu tidak bisa mengontrol jumlah makanan yang masuk ke perut. 

Ini akan berdampak buruk bagi tubuh, perlu menjaga pola makan yang benar dan teratur, agar terhindar dari penyakit. 

Guna mencegah risiko tersebut, kamu perlu mencoba metode intuitive eating. Metode ini adalah cara menikmati makanan tanpa merasa bersalah dan tidak perlu malu. 

BACA JUGA:Bocah 9 Tahun di Lahat Terseret Arus di Sungai Kikim, Begini Krologisnya

BACA JUGA:Ingin Diet Anda Berhasil? Hindari 7 Minuman Berikut

Metode ini juga efektif untuk menurunkan berat badan. Istilah intuitive eating disebut juga bukan diet. Maksudnya diet yang dilakukan, namun tidak terlihat seperti diet pada umumnya.

Yang penting disadari, diet sebenarnya bukan menghilangkan salah satu waktu makan. Tetapi mengurangi jumlah yang dimakan dan menggantinya dengan makanan yang berserat tinggi. 

Banyak wanita yang salah dalam pola diet, mereka merasa menghilangkan salah satu waktu makan baik sarapan atau makan siang atau makan malam akan cepat menurunkan berat badan. 

Padahal cara ini justru akan menambah makanan, sebab ketika lambung kosong dalam waktu lama akan membuat asam lambung akan naik dan menyebabkan masalah. 

BACA JUGA:Kecelakaan di Pinang Banjar Sungai Lilin, Warga Air Salek Banyuasin Meninggal Dunia

Sumber: