Memasuki Musim Panas, Ini 6 Cara Cegah Dehidrasi

Minumlah air putih dalam jumlah cukup.

2. Hindari Minuman Berkafein dan Beralkohol

BACA JUGA:Jalan Talang Mandung Telah Diperbaiki, Warga Berterima kasih

BACA JUGA:Pasar Kalangan di Sanga Desa Mulai Ramai, Pedagang Auto Senyum, Bisa Raup Keuntungan Jutaan Rupiah

Minuman seperti kopi, teh, dan alkohol dapat menyebabkan dehidrasi karena sifat diuretiknya, yang meningkatkan produksi urine dan menguras cairan dari tubuh.

Saat musim panas, sebaiknya batasi konsumsi minuman berkafein dan alcohol.

Gantilah dengan air atau minuman elektrolit yang lebih menghidrasi.

Hindari minuman mengandung kafein dan alkohol untuk mencegah dehidrasi.--

BACA JUGA:Lestarikan Kesenian Senjang, Kupek Yulia Asal Muba Terima Penghargaan dari Gubernur Sumsel

BACA JUGA:Hadir Nobar Timnas, Warga di Sanga Desa Bawa Pulang Uang Tunai Hingga Sembako

3. Perhatikan Tanda-tanda Dehidrasi

Penting untuk mengenali tanda-tanda dehidrasi agar dapat bertindak cepat.

Tanda-tanda dehidrasi dapat mencakup mulut kering, rasa haus yang berlebihan, pusing, lemah, penurunan produksi urine, atau kulit yang kering.

Jika Anda mengalami tanda-tanda tersebut, segeralah minum air dan beristirahat di tempat yang teduh.

BACA JUGA:Kemenag Muba Sudah Distribusikan Koper CJH Tahun 2024, Ini Jumlahnya

Sumber: