Memasuki Musim Panas, Ini 6 Cara Cegah Dehidrasi

BACA JUGA:Pilkada Muba 2024 Semakin Dekat, Berikut Nama Bakal Calon Bupati yang Sudah Mengambil Formulir Pendaftaran

4. Konsumsi Makanan yang Mengandung Elektrolit

Elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Konsumsilah makanan yang kaya akan elektrolit, seperti semangka, pisang, jeruk, tomat, atau bayam.

Selain itu, minuman elektrolit juga bisa membantu menggantikan elektrolit yang hilang akibat berkeringat.

BACA JUGA:Bus PO Putra Remaja Ternyata Korban 'Atlet' Lempar Batu, Pelakunya Anak- anak, Polisi Akan Tingkatkan Patroli

BACA JUGA:Mengenal Daun Suruhan, Miliki Beragam Manfaat Bagi Kesehatan

Konsumdi makanan dengan kandungan elektrolit untuk mencegah dehidrasi.--

5. Kenakan Pakaian yang Sesuai

Pemilihan pakaian yang tepat juga dapat membantu mencegah dehidrasi.

Kenakan pakaian yang ringan, longgar, dan berbahan breathable seperti katun agar udara dapat sirkulasi dengan baik dan tubuh dapat mendinginkan diri dengan efisien.

BACA JUGA:Gelar Palantikan dan Pengambilan Sumpah Jabatan Fungsional Guru, Diikuti 147 Guru dari 6 Kecamatan

BACA JUGA:Ribuan Warga Hadiri Pengajian Rutin dan Halal Bihalal Muslimat Fatayat di Berlian Makmur Sungai Lilin

Hindari pakaian yang terlalu ketat atau berbahan sintetis yang dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh.

Pilihlah baju berbahan katun yang bisa menyerap keringat.--

Sumber: