Warga 'Blue Zone' yang Terkenal Sehat dan Panjang Umur Menghindari 7 Makanan Ini, Kenapa Ya?

Penduduk Zona Biru sangat jarang mengonsumsi minuman bersoda yang tinggi gula dan bahan kimia. Konsumsi alkohol juga sangat terbatas.

Di beberapa wilayah, seperti Ikaria dan Sardinia, anggur merah dikonsumsi dalam jumlah kecil sebagai bagian dari tradisi, tetapi selalu dalam batas yang wajar.

Rahasia panjang umur warga Zona Biru terletak pada kebiasaan menghindari makanan yang tidak sehat dan memilih makanan alami yang kaya nutrisi.

Dengan mengurangi asupan daging merah, gula tambahan, makanan olahan, dan lemak jenuh, mereka mampu menjaga kesehatan jantung, menghindari penyakit kronis, dan meningkatkan harapan hidup.

BACA JUGA:Waspada, Ini 6 Dampak Buruk Penggunaan Merkuri untuk Make up dan Skincare

Kebiasaan makan ini, dikombinasikan dengan gaya hidup aktif dan komunitas yang kuat, memberikan mereka kualitas hidup yang lebih baik dan umur yang lebih panjang.

 Kita bisa mengambil inspirasi dari pola makan mereka untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita sendiri.(*)

Sumber: