Warga 'Blue Zone' yang Terkenal Sehat dan Panjang Umur Menghindari 7 Makanan Ini, Kenapa Ya?

Menggoreng makanan dalam minyak panas dapat menghasilkan senyawa yang berbahaya bagi kesehatan.

Warga Zona Biru menghindari makanan yang digoreng dan lebih memilih metode memasak yang lebih sehat seperti memanggang, mengukus, atau merebus. Ini membantu mereka mengurangi asupan lemak jenuh dan trans.

4. Makanan Olahan

Makanan olahan seperti keripik, makanan kalengan, dan makanan cepat saji jarang ditemukan di meja makan warga Zona Biru. Mereka lebih memilih makanan segar yang dimasak di rumah.

Makanan olahan sering kali mengandung bahan tambahan, pengawet, dan garam dalam jumlah yang tinggi, yang bisa berdampak buruk pada kesehatan.

BACA JUGA:Ibunda Mendagri Tutup Usia, Pemkab Muba Ucapkan Duka Cita

5. Produk Susu dalam Jumlah Besar

Meskipun beberapa penduduk Zona Biru mengonsumsi produk susu, mereka melakukannya dalam jumlah yang sangat terbatas.

Produk susu yang mereka pilih biasanya dalam bentuk fermentasi seperti yogurt dan keju yang kaya probiotik. Mereka cenderung menghindari susu dalam bentuk cair dalam jumlah besar.

6. Roti Putih dan Karbohidrat Olahan

Roti putih dan karbohidrat olahan yang tinggi gula dan rendah serat tidak populer di antara warga Zona Biru.

Mereka lebih memilih sumber karbohidrat yang lebih sehat seperti roti gandum utuh, biji-bijian, dan umbi-umbian.

Ini membantu mereka menjaga kadar gula darah yang stabil dan mengurangi risiko diabetes.

BACA JUGA:Kebiasaan Sehat Ini Sangat Baik Bagi Usia 50 an, Berikut Penjelasan Lengkapnya

7. Minuman Bersoda dan Beralkohol

Sumber: