Warga 'Blue Zone' yang Terkenal Sehat dan Panjang Umur Menghindari 7 Makanan Ini, Kenapa Ya?

HARIANMUBA.COM- Warga di 'Blue Zone' atau 'Zona Biru' sering kali menjadi sorotan ketika berbicara tentang hidup sehat dan panjang umur.

Kawasan yang termasuk dalam Zona Biru meliputi Okinawa (Jepang), Sardinia (Italia), Nicoya (Kosta Rika), Ikaria (Yunani), dan Loma Linda (California, AS).

Masyarakat di daerah ini terkenal memiliki angka harapan hidup yang tinggi dan jumlah penderita penyakit kronis yang rendah.

Selain gaya hidup aktif dan komunitas yang erat, rahasia panjang umur mereka juga terletak pada pola makan yang sehat.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dihindari oleh warga Zona Biru.

BACA JUGA:Seminggu Setelah Diperbaiki, Gorong-gorong Jalintim di Kelurahan Sungai Lilin Jaya Ini Rusak Lagi

1. Daging Merah dan Olahan Daging

Penduduk Zona Biru mengonsumsi daging merah dalam jumlah yang sangat terbatas. Mereka lebih memilih protein dari sumber nabati seperti kacang-kacangan, lentil, dan sayuran hijau.

Daging olahan seperti sosis, bacon, dan daging asap juga jarang dikonsumsi karena kandungan garam dan bahan pengawetnya yang tinggi.

2. Gula Tambahan dan Makanan Manis

Gula tambahan hampir tidak ada dalam pola makan warga Zona Biru. Mereka lebih memilih pemanis alami seperti madu dalam jumlah kecil atau mengandalkan rasa manis dari buah-buahan segar.

Makanan manis dan pencuci mulut yang tinggi gula, seperti kue dan permen, sangat jarang dikonsumsi.

BACA JUGA:Marak Aksi Pencurian di Pasar Randik Sekayu, Pedagang Resah

3. Makanan yang Digoreng

Sumber: