Terobsesi Ingin Kurus? Waspada, Berat Badan Turun Drastis Justru Berbahaya Bagi Kesehatanmu

BACA JUGA:Tim Gabungan Gelar Operasi Musi dan Operasi Bulan Patuh Pajak 2024, Puluhan Kenderaan Terjaring

BACA JUGA:BPOM Rilis Hasil Uji Kandungan Roti Aoka dan Okko, Ini Hasilnya

- Kekurangan gizi (malnutrisi)

- Daya tahan tubuh berkurang

- Tulang rapuh

- Rambut rontok

- Menstruasi tidak teratur

- Sembelit atau susah buang air besar

- Pusing dan sakit kepala

- Penyakit batu empedu

Seperti Apa Penurunan Berat Badan yang Aman?

Penurunan berat badan yang aman adalah sekitar 0,5 kg hingga 1 kg per minggu. Angka tersebut memang dirasa tidak banyak, tapi berat badan yang turun setidaknya akan stabil setiap minggunya. Untuk menurunkan berat badan sebanyak 0,5–1 kg per minggu, banyak ahli yang menyarankan untuk memangkas 500–1.000 kalori dalam asupan makanan harian Anda. Caranya yaitu dengan:

BACA JUGA:5 Warga Muratara Tertimbun Longsor, Dilokasi Tambang Emas Ilegal Sorolangun Jambi

BACA JUGA:B-Universe Dan Disway Resmi Jalin Kerja Sama, Targetkan 400 Media Network

- Mengurangi porsi makan dan makanlah secara perlahan

Sumber: