Terobsesi Ingin Kurus? Waspada, Berat Badan Turun Drastis Justru Berbahaya Bagi Kesehatanmu

- Memperbanyak konsumsi sayuran, buah, dan makanan berserat

- Memperbanyak asupan makanan berprotein

- Rutin berolahraga selama sekitar 30 menit per hari

- Menghindari dan mengurangi camilan serta makanan manis

- Tidak melewatkan sarapan

- Mengonsumsi air sebanyak 2.350–2.500 mililiter per hari

BACA JUGA:Pj Gubernur Sumsel Buka Sosialisasi Regulasi HGU dan FPKM untuk Perbaikan Tata Kelola Industri Sawit

BACA JUGA:Inilah 5 Daerah di Sumsel Paling Rawan Karhutlah Tahun 2024, Kabupaten Musi Banyuasin Salahsatunya

- Mengurangi asupan lemak dan cermat dalam mengonsumsi lemak sehat

Diet yang sehat bisa berbeda pada tiap orang, tergantung pada kondisi medis, jenis kelamin, usia, dan aktivitas yang dijalani sehari-hari.

Oleh karena itu, daripada mencoba diet ekstrim yang berisiko agar berat badan turun drastis atau cepat, lebih baik konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan rencana diet yang sehat.

Konsultasikan juga dengan dokter apabila Anda tidak sedang diet, tapi berat badan turun drastis. Bisa jadi ada masalah kesehatan lain yang Anda alami, seperti penyakit tiroid, malnutrisi, kanker, diabetes, gangguan jantung, kerusakan organ hati dan ginjal, TB, HIV, gangguan pencernaan, stres berat, atau depresi.(**)

Sumber: