Minuman Tinggi Antioksidan yang Bagus untuk Penderita Diabetes, Menjaga Gula Darah Tetap Stabil

HARIANMUBA.COM- Diabetes merupakan kondisi di mana tubuh mengalami kesulitan dalam mengatur kadar gula darah.

Menjaga gula darah tetap stabil adalah kunci untuk mencegah komplikasi serius pada penderita diabetes.

Selain menjaga pola makan, memilih minuman yang tepat juga penting. Beberapa minuman tinggi antioksidan diketahui mampu membantu mengendalikan kadar gula darah serta melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Berikut ini beberapa minuman tinggi antioksidan yang bagus untuk penderita diabetes:

BACA JUGA:Pemkab Muba Teken MoU Program Sarjana Hafidzpreneur, Dorong Pendidikan Berkualitas untuk Generasi Emas

1. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan katekin, sejenis antioksidan yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu menurunkan kadar HbA1c, penanda kontrol gula darah jangka panjang. Minum teh hijau tanpa gula setiap hari adalah pilihan yang baik untuk penderita diabetes.

2. Teh Hitam

Seperti teh hijau, teh hitam juga mengandung antioksidan seperti theaflavin dan thearubigin yang memiliki efek menguntungkan pada pengendalian gula darah. Teh hitam dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah setelah makan serta meningkatkan fungsi insulin.

3. Jus Lemon

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang membantu mengurangi stres oksidatif dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Menambahkan perasan lemon ke dalam air hangat atau dingin tanpa gula merupakan pilihan minuman yang menyegarkan dan bermanfaat bagi penderita diabetes.

BACA JUGA:Meriahkan HUT RI, Pemkab Muba Gelar Lomba Tradisional

4. Air Infus (Infused Water) dengan Buah Beri

Buah beri seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi, terutama antosianin, yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sensitivitas insulin. Menambahkan buah beri ke dalam air infus memberikan rasa alami yang lezat sekaligus manfaat antioksidan yang baik untuk penderita diabetes.

Sumber: