8 Jenis Olahraga Ampuh untuk Turunkan Kolesterol Secara Alami

Latihan kekuatan seperti angkat beban juga berkontribusi dalam menurunkan kolesterol. Meskipun tidak langsung membakar lemak seperti olahraga aerobik, latihan angkat beban membantu meningkatkan massa otot dan metabolisme, sehingga tubuh lebih efisien dalam membakar kalori. Latihan ini dapat dikombinasikan dengan olahraga kardio untuk hasil yang optimal.

Tips Agar Olahraga Lebih Efektif:

- Lakukan olahraga secara konsisten dan bertahap, mulai dari intensitas rendah hingga tinggi sesuai kemampuan.

- Kombinasikan beberapa jenis olahraga untuk menghindari kebosanan dan melatih berbagai bagian tubuh.

- Pastikan untuk menjaga pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan kaya serat, rendah lemak jenuh, dan kaya akan lemak tak jenuh yang baik.

BACA JUGA:Tips Menurunkan Berat Badan dengan Kopi, Anjuran dari dr. Zaidul Akbar

Dengan menerapkan olahraga secara rutin dan menjaga gaya hidup sehat, Anda dapat mengontrol kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung dengan lebih baik. Selamat mencoba!

Sumber: