5 Makanan Pereda Stres yang Bisa Anda Konsumsi

BACA JUGA:Kodim 0401/Muba Gelar Senam Sehat Bersama, Jaga Kebugaran Tubuh

3. Alpukat

Kaya akan vitamin dan mineral penting seperti C, E, K dan B-6 serta riboflavin, niasin, folat, alpukat diketahui bisa mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan meningkatkan mood.

Buah ini juga membantu meningkatkan kualitas pola makan dan makan alpukat setiap hari menurunkan risiko sindrom metabolik untuk melawan glukosa darah tinggi, hipertensi, dan obesitas.

4. Makanan fermentasi

BACA JUGA:Muba Ternyata Kabupaten Terluas Ke 2 di Pulau Sumatera, Berikut Daftar 5 Kabupaten Terluas di Sumatera

BACA JUGA:OPPO A76, Smartphone Andal dengan Harga Terjangkau

Telah terbukti bahwa kesehatan mental yang baik dan makanan fermentasi saling berkaitan.

Ini memastikan keseimbangan mikrobioma usus yang lebih baik terhadap bakteri menguntungkan untuk menjaga kita tetap sehat secara mental dan fisik.

Yoghurt, tempe, kefir, miso, dan kombucha adalah beberapa makanan fermentasi bermanfaat yang mengandung bakteri baik, probiotik yang mengurangi stres dan kadar kortisol.

Makanan kaya probiotik juga membantu mengendalikan pikiran negatif, sebuah fenomena yang berhubungan dengan suasana hati yang buruk dan mengurangi kecemasan.

BACA JUGA:Tradisi Gowok Akan Dibuat Film, Digarap Hanung Bramantyo

BACA JUGA:Inilah 5 Tradisi di Kabupaten Muba, Ada Yang Bertahan Namun Beberapa Juga Mulai Ditinggalkan

5. Jeruk

Vitamin C dapat melakukan lebih banyak manfaat dari sekadar mencerahkan kulit kita

Sumber: