Bangun Tidur Jangan Langsung Minum Kopi, Ini Dampak Buruknya

HARIANMUBA.COM - Kopi bukan sekadar minuman penambah energi harian saja, tapi meminumnya sudah menjadi kebiasaan untuk banyak orang. Sebagian orang sering kali langsung menyeduh segelas Kopi saat bangun tidur. 

Namun, apakah ini adalah cara mengonsumsi kopi yang tepat untuk mendapatkan manfaatnya?

Dampak Minum Kopi Setelah Bangun Tidur

Melansir detikHealth, mengonsumsi kopi di pagi hari ternyata bisa mengganggu waktu tidur. Jika Beauties mengonsumsi kopi satu jam setelah bangun tidur, akan mengganggu kualitas tidur di malam hari.

BACA JUGA:Kulit Gatal-gatal Karena Kutu Kasur, Begini Cara Membasminya

BACA JUGA:Ayah Mantan Bupati Pahri Azhari Kerahkan Warga Desa Simpang Sari Menangkan Lucianty

Kafein yang masuk ke tubuh akan menghalangi reseptor adenosin sehingga kamu akan kesulitan tidur. Adenosin adalah zat kimia yang diproduksi otak untuk membantu seseorang tertidur.

Selain itu, kafein juga bisa meningkatkan produksi hormon kortisol yang memengaruhi suasana hati. Ketika bangun di pagi hari, tubuh sudah memproduksi banyak hormon kortisol sehingga jika jumlahnya bertambah karena kafein.

Beauties akan merasa cemas, gemetar (tremor), dan gelisah. Perasaan negatif ini berpengaruh terhadap konsentrasi sehari-hari. Apalagi jika minum kopi di pagi hari dengan perut kosong, maka bisa menimbulkan gangguan pencernaan atau refluks asam.

Para peneliti sepakat, waktu yang tepat jika ingin mengonsumsi kopi di pagi hari adalah 3 sampai 5 jam setelah bangun tidur. Jadi, jika Beauties bangun pukul 7 pagi bisa minum kopi pada jam 10-12 siang.

BACA JUGA:Musim Penghujan, Dalam Semalam, Ketinggian Air Sungai Musi Naik Lebih dari Satu Meter

BACA JUGA:Nikmati Friday Deals di BRImo, Tukar Poinmu untuk Voucher Makan atau Minum Setiap Jumat!

Dengan begitu, efek samping di atas bisa berkurang karena kadar hormon kortisol dalam tubuh mulai menurun.

Waktu Terlarang untuk Minum Kopi

Sumber: