Berapa Cangkir Kopi yang Aman Diminum Dalam Sehari? Ini Dampaknya Terhadap Kesehatan Tubuh

HARIANMUBA.COM- Kopi adalah salah satu minuman yang paling populer di dunia dan merupakan sumber utama kafein bagi banyak orang.

Meskipun nikmatnya rasanya, penting untuk memahami berapa banyak cangkir kopi yang aman diminum dalam sehari dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi kesehatan tubuh.

Berapa Banyak Kopi yang Aman?

Menurut panduan umum, mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang hingga moderat dianggap aman untuk sebagian besar orang dewasa.

Secara umum, jumlah kafein yang dianggap aman adalah sekitar 400 miligram per hari untuk sebagian besar orang dewasa, yang setara dengan sekitar 4 cangkir kopi berukuran sedang.

BACA JUGA:Sudah Ada Solusi, Jembatan Tol Terpanjang yang ada di Kota Palembang Ini Bakal Rampung

Namun, penting untuk diingat bahwa toleransi terhadap kafein dapat bervariasi dari individu ke individu.

Beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap efek kafein daripada yang lain, dan konsumsi berlebihan kafein dapat menyebabkan efek samping negatif.

Dampak Positif Kopi Terhadap Kesehatan

1. Peningkatan Konsentrasi dan Kewaspadaan

Kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan konsentrasi, kewaspadaan, dan waktu reaksi, yang dapat bermanfaat untuk meningkatkan kinerja mental dan fisik.

2. Perlindungan Terhadap Penyakit Alzheimer dan Parkinson

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terkena penyakit Alzheimer dan Parkinson.

BACA JUGA:Diduga Motif Dendam Lama, Pria di OKU Nekad Bacok Pemuda yang Masih Tetangga Sendiri

Sumber: