Makan sereal olahan yang kaya gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak sehat dan kurang memberikan rasa kenyang yang tahan lama.
Pilihlah sereal yang mengandung serat tinggi dan lebih rendah gula tambahan, atau lebih baik lagi, beralih ke sereal biji-bijian utuh, seperti oatmeal, yang memberikan nutrisi lebih baik dan memperlambat penyerapan gula.
Seperti diketahui, tak sedikit orang memilih mengonsumsi sereal untuk sarapan karena penyajiannya yang mudah dan menghemat waktu.
Namun, sereal bisa saja menjadi sarapan yang tidak sehat bila kandungan gulanya tinggi.
BACA JUGA:Mengejutkan, Harga Daging Ayam Di Wilayah Muba Ini Hampir Menyentuh Angka 40 Ribu Perkilo
Oleh sebab itu, Anda harus tetap memerhatikan kandungan gizi yang terdapat pada kemasan sereal, pilihlah sereal yang setidaknya mengandung 3 gram serat dalam setiap takaran sajinya.
Selain itu, sereal berwarna-warni yang dihasilkan dari pewarna buatan bisa memberikan dampak kesehatan bagi anak.
Sementara, jika ingin mencampurkan sereal dengan susu, sebaiknya gunakan susu murni, jangan susu kental manis.
3. Nasi uduk dan gorengan