Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini, Bikin Awet Muda

5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian mungkin cocok dipadukan dengan campuran makanan ringan.

BACA JUGA:Yuk! Jaga Kesehatan Jantung dengan Rutin Konsumsi 7 Buah-Buahan Sehat Ini

BACA JUGA:Dibangun Dengan Anggaran Ratusan Juta, Fasilitas di Kota Sekayu Ini Justru Terbengkalai Ditingkat Pedagang

Namun juga bisa menjaga kulit Anda terlihat muda dan sehat bahkan seiring bertambahnya usia.

Mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian seperti pecan, kenari, almond, biji labu, dan biji bunga matahari sebagai camilan bisa memberikan penambah energi.

Makanan ini mengenyangkan karena kaya akan serat dan lemak baik dan bisa menjaga berat badan Anda tetap terkendali dengan mengurangi rasa lapar di sela-sela waktu makan.

Vitamin E yang terdapat dalam almond memiliki sifat antioksidan yang bisa melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada sel dan kulit.

BACA JUGA:Libur Nataru Usai, Dua Ruas Tol Trans Sumatera Ini Kembali Ditutup, Catat Ini Jadwalnya

BACA JUGA:Viral Macet di Tol Bali di Momen Libur Nataru, Begini Respon Keras Komisi V DPR

Selain makanan tersebut, penting juga untuk minum cukup air agar tetap terhidrasi. Sebab, kurang minum air putih bisa menyebabkan dehidrasi.

Hal ini pada gilirannya bisa menyebabkan kulit keriput. Faktanya, tidak minum air dan mengganti cairan yang hilang dari tubuh juga bisa mempercepat proses penuaan.

Jadi intinya, agar terlihat sehat luar dan dalam, yang penting adalah menjaga pola makan yang sehat.

Pastikan Anda tidak terpaku pada satu jenis makanan saja, konsumsilah buah-buahan dan sayur-sayuran dengan warna berbeda-beda, serta konsumsi campuran yang sehat setiap hari.(fny/jpnn)

 

Sumber: