5 Makanan Ini Bisa Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Mudah

Serat larut dalam oat membantu mengurangi kadar kolesterol dan berkontribusi menurunkan tekanan darah.

Pertimbangkan untuk memasukkan oatmeal, roti gandum, atau nasi merah ke dalam makanan Anda.

BACA JUGA:Perlu Kamu Ketahui, OJK Sudah Rilis Aturan Baru Penagihan Kredit Pinjol

BACA JUGA:Sudah 20 Ribu Lebih Rumah di Muba Terendam Banjir, Waspada Jalinsum Putus Akibat banjir

3. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan trout kaya akan asam lemak omega-3.

Omega-3 telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Usahakan untuk memasukkan ikan ke dalam makanan Anda setidaknya dua kali seminggu.

BACA JUGA:Semenjak Ditutup, Jembatan Sungai Lilin Dijadikan Tempat Nongkrong dan Mancing

BACA JUGA:Pilihan Sehat untuk Dapur, Rekomendasi Minyak Bebas Kolesterol untuk Ibu-Ibu

4. Pisang

Pisang adalah makanan kaya potasium lainnya. Kalium membantu tubuh Anda menyeimbangkan kadar natrium dan melemaskan dinding pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah.

Buah kaya potasium lainnya termasuk jeruk, melon, dan alpukat.

5. Buah Aidan (Prekese)

BACA JUGA:Akhir Januari, Ruas Tol Trans Sumatera Ini Bakal Beroperasi Tanpa Tarif

Sumber: