Apa Dampak Serius Kekurangan Tidur Terhadap Kesehatan? Kenali Tandanya!

HARIANMUBA.COM- Kekurangan tidur yang berkelanjutan dapat memberikan dampak serius bagi kesehatan tubuh.

Seiring berjalannya waktu, tanda-tanda kekurangan tidur menjadi semakin nyata dan dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. 

Berikut adalah beberapa tanda tubuh yang perlu diwaspadai jika Anda mengalami kurang tidur yang buruk:

1. Mudah Marah dan Stres Tinggi:

Kekurangan tidur dapat meningkatkan tingkat stres dan mudah tersinggung. Gangguan pada pola tidur dapat memengaruhi kemampuan otak untuk mengelola emosi, sehingga seseorang cenderung lebih sulit mengendalikan diri.

BACA JUGA:Sosok Maria, Lulus di Universitas Amerika, Tolak Banyak Tawaran Perusahaan Luar, Pilih Jadi Lurah di Papua

2. Penurunan Daya Ingat dan Konsentrasi:

Tidur yang cukup memainkan peran penting dalam konsolidasi memori. Kurang tidur dapat mengakibatkan gangguan pada fungsi kognitif, termasuk penurunan daya ingat dan konsentrasi.

3. Menurunnya Sistem Kekebalan Tubuh:

Tidur yang cukup diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Orang yang kurang tidur rentan terhadap penyakit infeksi, karena tubuh kurang mampu melawan patogen.

4. Gangguan Metabolisme dan Penambahan Berat Badan:

Kekurangan tidur dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan. Hal ini dapat meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi dan menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

5. Peningkatan Risiko Penyakit Jantung:

Orang yang sering kekurangan tidur memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan masalah kesehatan jantung. Hal ini dapat terjadi karena kurang tidur dapat memengaruhi tekanan darah dan kadar gula dalam darah.

Sumber: