Jangan Anggap Sepeleh, Ini Kebiasaan yang Ternyata Bisa Merusak Fungsi Otak

HARIANMUBA.COM - Otak adalah organ yang memiliki fungsi sangat penting di dalam tubuh. Agar dapat bekerja dengan baik, organ ini butuh aliran darah yang lancar dan asupan nutrisi berkualitas.

Sebaliknya, kesehatan otak bisa terganggu jika seseorang terbiasa menjalani kebiasaan atau pola hidup yang kurang sehat. Dikutip dari Harvard Health Publishing, berikut kebiasaan yang perlu dihindari.

1. Terlalu Banyak Duduk

Orang dewasa rata-rata duduk selama 6,5 jam per hari. Semua waktu yang dihabiskan di atas kursi ini dapat memengaruhi otak. Sebuah studi tahun 2018 di PLOS One menemukan bahwa terlalu banyak duduk dikaitkan dengan perubahan di bagian otak yang penting untuk memori.

BACA JUGA:Penasehat DWP Sumsel Melza Elen Setiadi Ajak Para Istri ASN Aktif Berorganisasi

BACA JUGA:Sekda Sumsel Tutup Pelatihan Kepemimpinan Administrator Angkatan III, IV, dan V

Para peneliti menggunakan pemindaian MRI untuk melihat lobus temporal medial atau medial temporal lobe (MTL), wilayah otak yang membuat memori baru, pada orang berusia 45 hingga 75 tahun.

Mereka kemudian membandingkan pemindaian dengan jumlah jam rata-rata orang per hari yang duduk. Mereka yang duduk paling lama memiliki wilayah MTL yang lebih tipis. Menurut para peneliti, penipisan MTL dapat menjadi prekursor penurunan kognitif dan demensia atau pikun.

2. Kurang Bersosialisasi

Kesepian dikaitkan dengan depresi dan risiko lebih tinggi terkena Alzheimer serta dapat mempercepat penurunan kognitif. Sebuah studi pada bulan Juli 2021 di The Journals of Gerontology: Series B, menemukan bahwa orang yang kurang aktif secara sosial kehilangan lebih banyak materi abu-abu otak, lapisan luar yang memproses informasi.

BACA JUGA:Pengungkapan TPPU Narkoba Senilai Rp64 Miliar, Pemprov Sumsel Dukung Penuh BNN dan Polri

BACA JUGA:Pertolongan Pertama dan Cara Mengatasi Bila Digigit Kelabang

3. Kurang Tidur

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), sepertiga orang dewasa tidak mendapatkan waktu tidur yang direkomendasikan, yaitu tujuh hingga delapan jam.

Sumber: